• Klantbeoordelingen (4.7/5)
  • Gratis cadeau bij je bestelling
  • Website van het jaar
  • Beste webwinkel 2017

Team Body & Fit

Alles over eiwitshakes en maaltijdvervangers

Eiwitpoeders, -shakes en maaltijdvervangers saai en alleen voor bodybuilders? Echt niet! Eiwitten passen perfect bij een verantwoorde levensstijl of eiwitdieet en zijn dan ook niet voor niets ontzettend populair. Wij vertellen je alle ins en outs!

Wat is eiwitpoeder nu precies?

Eiwitpoeder wordt gemaakt van wei, ook wel whey genoemd. Wei is een bijproduct dat ontstaat bij de productie van kaas, om precies te zijn, bij het stremmen. De weivloeistof wordt weipoeder wanneer er water aan onttrokken wordt door middel van droogtechnieken. Whey is hoog in eiwitten en bevat daarnaast vitamines, mineralen en ongeveer de helft van de natuurlijke suikers (lactose) van melk. Na het droogproces van de wei kunnen er diverse ingrediënten worden toegevoegd om het om te toveren tot het uiteindelijke eindproduct. Bijvoorbeeld smaakaroma’s en zoetstoffen voor een lekkere smaak, (natuurlijke) kleurstoffen voor een mooie kleur en lecithine voor een betere oplosbaarheid.

Waarom eiwitpoeders- en shakes?

Voor iedereen is het belangrijk om dagelijks voldoende eiwitten binnen te krijgen, eiwitten zijn namelijk de bouwstoffen van het lichaam. Maar bepaalde doelgroepen hebben een hogere behoefte, waaronder fanatieke sporters en bodybuilders. Eiwitten zijn namelijk voor deze groep extra nuttig omdat eiwitten een positieve invloed hebben op de groei, instandhouding en het herstel van spiermassa.

Een eiwitshake kun je zien als een aanvulling op je dagelijkse voeding, die ter ondersteuning werkt om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Wanneer je een verhoogde behoefte hebt kan het in sommige gevallen lastig zijn om met alleen gewone voeding hieraan te voldoen. Eiwitshakes kunnen hier op een gemakkelijke manier een bijdrage aan leveren. Het eiwitpoeder is namelijk ontzettend geconcentreerd en is daardoor hoog in eiwitten. Daarnaast is het ook goedkoop en erg makkelijk in gebruik. Je hoeft alleen maar het poeder in een shakebeker te doen, water erbij, shaken en klaar! Een eiwitshake is ook erg handig om je lichaam op een snelle manier te voorzien van voldoende eiwitten na een heftige workout.

Eiwitshake tip!

Een goed voorbeeld van een eiwitshake is Whey Perfection. Deze variant wordt niet voor niets gezien als de absolute topper onder de eiwitshakes. Met maar liefst 22 gram eiwitten van de beste kwaliteit eiwitten en verkrijgbaarheid in talloze heerlijke smaken is hij absoluut onverslaanbaar.

bf-blog-eiwitshake-vervanger-tussen


Wat is het verschil tussen een eiwitshake en een maaltijdvervanger?

Het verschil tussen een eiwitshake en een maaltijdvervanger is heel gemakkelijk te verklaren. Een maaltijdvervanger is een shake (of reep) die deze naam mag dragen wanneer hij een volwaardige hoeveelheid eiwitten, vezels, vitamines en mineralen bevat. Daarnaast moet een maaltijdvervanger ook laag in energie zijn. Je kunt een maaltijdvervanger dus beschouwen als een completere shake die perfect is om een maaltijd mee te vervangen, zonder dat je daardoor belangrijke vitamines en mineralen mist.

Je kan een maaltijdvervanger prima gebruiken in een eiwitdieet of op bepaalde dagen wanneer je even wat meer op je voeding wilt letten. Het vervangen van één maaltijd per dag met een maaltijdvervanger ondersteunt namelijk de gewichtsbeheersing. Het vervangen van twee maaltijden per dag helpt bij het afslanken.

Maaltijdvervanger tip!

Een goede optie voor een maaltijdvervanger is de Low Calorie Meal. Deze shake bevat hoogwaardige eiwitten, is zeer laag in calorieën en is door de volledige afwezigheid van toegevoegde suikers uniek te noemen. Low Calorie Meal is daarnaast lekker van smaak en maak je gemakkelijk klaar.

bf-blog-eiwitshake-vervanger-tussen2

Over de schrijver

Body & Fit

De bloggers van team Body & Fit bevinden zich dagelijks in het werkveld. Of het nu gaat over voeding, sport, supplementen of de laatste trends. De bloggers zitten er bovenop! De leukste weetjes, lekkerste recepten, trainingen en sportadvies geven zij dan ook graag aan jullie door.

Reacties