Team Body & Fit

Basis supplementen voor sporters

Supplementen zijn een aanvulling op je dagelijkse dieet. Ze helpen je om een maximale inspanning neer te zetten en hier vervolgens ook van te profiteren.

Body & Fit heeft een assortiment van ruim 4000 producten en daar komen dagelijks nieuwe producten bij. Als je nieuw bent in de wereld van sport supplementen dan is de keuze groot, en is het begrijpelijk dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. We zullen in dit artikel een basis voor je neerleggen, zodat je daarna makkelijker een keuze kunt maken.

Supplementen voor de workout

Voor een workout is het belangrijk om snel opneembare koolhydraten en aminozuren in te nemen. Een voorbeeld van een snelle opneembare koolhydraat is Dextrose. Essentiële aminozuren zijn bijvoorbeeld branched-chain amino acids, ook wel BCAA’s genoemd. Dextrose zorgt voor energie en BCAA’s ondersteunen het herstel van de spieren. Daarnaast ondersteunen BCAA’s de vetverbranding.

Supplementen tijdens de workout

Water is in principe voldoende, wil je het helemaal goed doen, dan kun je bijvoorbeeld BCAA’s zoals Muscle Protect tijdens je training nemen. Dit gaat spierafbraak tegen en zorgt ervoor dat je spieren nog sneller herstellen.

Supplementen na de workout

Na een workout is het wederom belangrijk om snelle koolhydraten in te nemen. Daarnaast is het belangrijk om snelle eiwitten, bijvoorbeeld in de vorm van Whey proteïne in te nemen.

Snelle koolhydraten en eiwitten zijn belangrijk omdat je lichaam na een workout uitgeput is. Vaak vraag je van je lichaam een uur lang om een topprestatie. Je wil je lichaam snel voorzien van de juiste bouwstenen ( de snelle koolhydraten & eiwitten). Zodat je direct weer in de spieropbouwende fase komt om zo weer door te gaan met herstellen, en dus te groeien!

Body & Fit tip

Om het allemaal wat makkelijker te maken heeft Body & Fit een uniek all-in-one supplement ontwikkeld met de naam Body & Fit Cocktail. Dit product bevat alle supplementen die je nodig heb. In de Cocktail vind je snelle koolhydraten, langzame koolhydraten, eiwitten, aminozuren, creatine en verschillende vitaminen en mineralen. De Cocktail is een perfect supplement als je nieuw bent in de supplementen wereld of als je opzoek bent naar een alles in één oplossing.

De Body & Fit Cocktail bevat 17 verschillende soorten supplementen. Naast de boven genoemde “basis supplementen” bevat de Body & Fit Cocktail nog vele andere aanvullende ingrediënten. Hieronder beschrijven we nog aantal:

–       Whey Proteïne
Dit is een onmisbaar supplement voor de opbouw van spieren. De meest verkochte eiwitbron voor sporters. Whey eiwit is snel en volledig opneembaar. De snelle en volledige opneembaarheid is erg belangrijk om jouw spieren altijd snel voorzien van de juiste bouwstenen.

–       Micellar Casein
Dit zijn langzaam verteerbare eiwitten. Micellar Casein heeft een lange afgifte van aminozuren en helpt de spieren herstellen. Een perfecte aanvulling op whey proteïne.

–       Special Carb Mix
Een combinatie van snelle en langzame koolhydraten. Bevat onder andere ook het eerder genoemde Dextrose. De Special Carb mix zorgt voor energie en spiergroei.

–       Creatine
Dit is een lichaamseigen stof. Dit is een supplement waar beoefenaars van een explosieve sport enorm veel baat bij hebben. Korte explosieve arbeid wordt verbeterd doordat creatine de fosfaat brandstoftank (waar je lichaam de eerste secondes energie vandaan haalt) in de spieren wordt vergroot. De voorraad Creatine neemt toe en herstel wordt versneld.

Meer informatie over de Body & Fit cocktail? Klik dan hier!

Over de schrijver

Body & Fit

De bloggers van team Body & Fit bevinden zich dagelijks in het werkveld. Of het nu gaat over voeding, sport, supplementen of de laatste trends. De bloggers zitten er bovenop! De leukste weetjes, lekkerste recepten, trainingen en sportadvies geven zij dan ook graag aan jullie door.

Reacties