• Klantbeoordelingen (4.7/5)
  • Gratis cadeau bij je bestelling
  • Website van het jaar
  • Beste webwinkel 2017

Team Body & Fit

De beste afslanktips

We denken er allemaal wel eens aan; hoe fijn zou het zijn om een paar kilo lichter te zijn? Je kleding zit beter en je voelt je weer vol energie. Helaas denken veel mensen nog steeds dat afslanken niet gepaard gaat met lekker eten, dat het moeilijk vol te houden is en dat je alleen maar sla mag eten. Niets is minder waar, afslanken kan juist heel erg lekker en makkelijk zijn.

Wij hebben de perfecte ondersteunende dieetproducten en afslanktips voor je op een rijtje gezet die jou hierbij kunnen helpen. Op deze manier laten we je zien hoe simpel het is en hoe elke maaltijd tijdens je dieet een feestje kan zijn. Wacht niet langer en zet vandaag nog de stap naar je ideale gewicht!

Afslanken, hoe werkt dat?

Het aankomen in gewicht gebeurt simpelweg doordat je meer energie binnenkrijgt, dan dat je lichaam verbrandt. Wanneer je gewicht wil verliezen is het dan ook belangrijk om je energiebalans op orde te krijgen. Krijgt je lichaam minder energie tot zijn beschikking dan dat hij nodig heeft voor alle lichamelijke processen, dan zullen er reserves worden aangesproken wat zal resulteren in gewichtsverlies. Dit doe je door middel van het veranderen van je voeding en/of het verhogen van de lichamelijke activiteit. Op deze manier ontwikkel je een negatieve energiebalans wat er uiteindelijk voor zorgt dat je verschil op de weegschaal gaat zien.

Welke producten kunnen mij in een dieet helpen?

Smart Bars

Smart Bars zijn net échte candybars! Elke reep bevat maar liefst 15 gram eiwitten en slechts 145 kcal. Perfect voor in je low carb- en eiwitdeet. Bijvoorbeeld als tussendoortje of na het sporten. Kies jij voor guilt-free genieten?

Smart Protein shakes

Deze shake is gemakkelijk aan te lengen met water en is ideaal in elk low carb- en eiwitdieet. Met slechts 89 kcal is dit de perfecte shake in een dieet als tussendoortje of na een workout. Smart Protein is verkrijgbaar in 15 heerlijke smaken, zo lekker dat elk shakemoment weer een feestje is. Kan je niet kiezen tussen de smaken? Probeer dan eens een variety pack met 10 verschillende smaken.

Green Tea capsules

Groene thee staat bekend om zijn gunstige werking bij een dieet. In onze Green Tea capsules hebben wij al het goede van groene thee gebundeld in een extra geconcentreerde capsule. Elke capsule bevat maar liefst 250 EGCG. Dit is het werkzame bestandsdeel in groene thee en staat gelijk aan 4 koppen groene thee.

Low Calorie Meal

Alles wat je nodig hebt in 1 shake! De Low Calorie Meal is de meest unieke maaltijdvervanger op de markt, hij is namelijk zonder toegevoegde suikers*. Geen berg suiker, maar alleen de juiste bouwstoffen, vitamines, mineralen en vezels. Waanzinnig lekker en slechts 218 kcal per shake. Kortom, de perfecte shake voor gewichtsverlies**. Ook verkrijgbaar in vegan variant!

* Dit product bevat van nature aanwezige suikers.

**De vervanging van twee dagelijkse maaltijden van een energiebeperkt dieet door een Low Calorie Meal draagt bij tot gewichtsverlies.

Fatburners

Fatburners kunnen je net dat laatste zetje geven. Je krijgt er een boost van zonder een vervelend opgejaagd gevoel te ervaren. In combinatie met een verantwoord voedingspatroon en voldoende lichamelijke activiteit zal je zeker een mooi resultaat zien.

Smart Protein Pannenkoekenmix

De lekkerste en meest verantwoorde high protein pannenkoeken maak je in een handomdraai klaar. Smart Protein Pannenkoeken bestaat alleen uit de beste ingrediënten zoals melkeiwitten, ultra fine oats en wei eiwit. Daarnaast bevatten ze slechts 1 gram suiker per 50 gram en is de smaak fantastisch! Perfect in een eiwitrijk dieet of als je fanatiek sport.

Natural Flavouring

Water drinken saai? Met de Natural Flavouring niet hoor! In één tel tover je je water om naar een heerlijke limonade en dat zonder suiker. Helemaal dieet proof en ook nog eens erg lekker. Handig voor onderweg, op kantoor of in je sportbidon. Ook ideaal om je bakje kwark, havermout, shake, smoothie of bakrecept een heerlijke smaak mee te geven.

Smart Protein Mousse

Ben je al fan van Smart Protein? Dan ga je deze mousse ook heerlijk vinden. Maar ook voor Body & Fit newbies is dit een heerlijke optie. In een handomdraai zet je een toetje op tafel die heerlijk smeuïg van smaak is. Verkrijgbaar in 3 watertandend lekkere smaken. Ben je toe aan meer houvast als het op dagmenu’s aankomt of wil je aan de slag gaan met jouw doelen? Kijk dan eens naar het Slankplan of het Slankplan 5+2.

Afslanktips & tricks

Minder is niet altijd beter

Dit is een valkuil die veel mensen ervaren. Het klinkt natuurlijk heel logisch; hoe minder je eet, hoe meer je afvalt. Echter kost het je lichaam dan zoveel meer moeite om alle lichamelijke processen te kunnen uitvoeren dat het heel efficiënt met energie omgaat. Kortom, je stofwisseling gaat lager liggen. Dit is natuurlijk zeer ongewenst wanneer je graag gewicht wil verliezen, een optimale stofwisseling is dan juist effectiever. Luister dus goed naar je lichaam en voorkom dit door voldoende te blijven eten.

Wees niet te streng voor jezelf

Streng zijn voor jezelf kan ervoor zorgen dat je sneller resultaat ziet, maar houd er ook rekening mee dat het moeilijker is om vol te houden. Af en toe een cheat hoef je dan ook helemaal niet te zien als iets slechts. Je hebt weer even kunnen genieten van iets lekkers en daarna ga je weer met frisse moed verder. Je zal zeker zien dat het op deze manier beter vol te houden is en je minder hunkert naar slechte snacks.

Green up your life!

Eet meer groente. Groenten zijn bijzonder gezond, bevatten veel vitamines en zijn rijk aan vezels. Deze vezels zijn juist heel fijn tijdens het afvallen, ze zorgen namelijk voor een verzadigd gevoel. Niet gek dus om eens wat vaker een groentesnack te nemen.

Mindful eten

Eet niet voor de tv, maar houd je aandacht erbij, mindfullness eten wordt dit ook wel genoemd. Het is natuurlijk heel leuk om afleiding te hebben tijdens het eten. Maar als jij met je bordje voor RTL Boulevard zit heb je meer oog voor de roddels in showbizzland, dan voor wat je nu eigenlijk echt aan het oppeuzelen bent. Ga rustig aan tafel zitten (ook als je alleen bent, klinkt saai, maar het werkt echt!) en geniet van elke hap.

Vergeet niet te kauwen

Vooral wanneer je erge trek hebt komt het nog wel eens voor dat je je bord binnen 5 minuten leeg hebt. Naast dat je dan niet echt hebt genoten van elke hap (denk mindfullness), is het ook iets minder prettig voor je vertering en zal je waarschijnlijk niet een verzadigd gevoel hebben. Na 20 minuten ontvangen je hersenen namelijk pas een seintje van het verzadigde gevoel in je maag. Probeer dus bewust meer te kauwen op je maaltijden om dit te voorkomen. Zo geniet je meer van je maaltijd en zal je merken dat je eerder verzadigd bent.

Drink voldoende water

Dit is een eeuwenoude dieettip die je vast wel eens eerder hebt gehoord. Maar het is toch echt een hele belangrijke. Honger en dorst kunnen namelijk nog wel eens door elkaar worden gehaald.
Denk je dat je trek hebt? Drink dan eerst eens een glas water en wacht even. Het kan heel goed zijn dat je geen trekgevoelens hebt, maar dat je lichaam naar vocht hunkert.

Sporten

Lichamelijke activiteit en een dieet gaan erg goed samen. Het geeft je niet alleen extra energie, het zorgt ook voor een mooier en sneller resultaat. Behoorlijke goede motivatie toch?

Over de schrijver

Body & Fit

De bloggers van team Body & Fit bevinden zich dagelijks in het werkveld. Of het nu gaat over voeding, sport, supplementen of de laatste trends. De bloggers zitten er bovenop! De leukste weetjes, lekkerste recepten, trainingen en sportadvies geven zij dan ook graag aan jullie door.

Reacties