• Klantbeoordelingen (4.7/5)
  • Gratis cadeau bij je bestelling
  • Website van het jaar
  • Beste webwinkel 2017

Team Body & Fit

Duursport supplementen

In ons vorige blog hebben we de basis supplementen besproken voor mensen die zich bezig houden met een vorm van krachtsport.

Body & Fit biedt met haar assortiment niet alleen supplementen aan voor krachtsporters maar ook voor duursporters. De laatste tijd ontvangen we steeds meer vragen over supplementen die bij duursport passen. In dit artikel lichten wij een paar producten uit die geschikt zijn voor duursporters.

Duursport supplementen

Supplementen kunnen een goed gebalanceerd dieet nooit vervangen, ze kunnen je echter wel ondersteunen en je prestaties naar een hoger niveau tillen. Daarnaast kunnen supplementen je helpen met herstel, spiergroei en kracht.

Omdat de meeste duursporten buiten plaats vinden is het ook belangrijk om een goede weerstand op te bouwen. Duursporters die bang zijn dat hun weerstand wordt verlaagd door een zware training doen er goed aan om havermoutvezels in te nemen. Uit een studie is gebleken dat havermoutvezels sporters beschermen tegen virussen. De Body & Fit Oats zorgen voor energie en zitten vol vitaminen en vezels. Meng de Oats met een eiwitshake om je dag goed te beginnen.

Supplementen voor de training

Het lichaam moet voor een training altijd voorzien zijn van voldoende energie, dus brandstof voor de spieren. Je wilt het uiterste van je lichaam vragen en je bereidt je lichaam daar ook op voor. Energie is daarom erg belangrijk om voor de training te nemen. Zorg ervoor dat je voor je training altijd je lichaam voorziet van koolhydraten. Een goede keus is Palatinose®, dit is een koolhydraatproduct met langzame koolhydraten die geen grote schommelingen veroorzaakt van de bloedsuikerspiegel. Het voorziet het lichaam daarom continu van energie. Het is onder duursporters een zeer populair product.

Supplementen tijdens de training

Het is voor duursporters belangrijk om voldoende te drinken tijdens een training. Stay Strong van Body & Fit is de perfecte sportdrank voor duursporters. Stay Strong zit vol vitaminen en mineralen en bevat daarnaast ook nog Taurine en Arginine. Stay Strong zorgt voor snelle en langzame koolhydraten zodat je constant in je energiebehoefte voorzien bent.

Naast een Isotone drank zijn ook Power Gels erg populair onder (professionele) duursporters. Het bekende merk Power Bar verkoopt Power Bar Power Gels, deze gels bevatten glucose en fructose, deze zorgen voor meer energie en meer uithoudingsvermogen. Professionele wielrenners en marathonlopers zweren bij energie gels.

Supplementen na de training

Net als bij krachtsport is het belangrijk om voldoende eiwitten in te nemen. Uit onderzoek is gebleken dat wielrenners sneller herstellen door na de training een shake met eiwitten en snelle koolhydraten in te nemen.  We raden dan ook aan om na de training een shake Whey perfection te combineren met Waxy Maize Starch. Je hebt dan een mix van  eiwitten met snelle en langzame koolhydraten die je spieren uren lang voorzien van bouwstoffen.

5 Duursport dieet tips

  1. Onderschat de waarde van een gebalanceerd dieet met voldoende eiwitten en koolhydraten niet. Op training en wedstrijd dagen kun je gerust meer eten. Je verbruikt immers ook meer energie.
  2. Op rustdagen is het ook enorm van belang de “goede” lijn door te trekken. Op rustdagen heeft het lichaam ook voldoende bouwstenen nodig om te herstellen van trainingen.
  3. Beta-Alanine helpt verzuring uit te stellen. Het is een goed supplement voor duursport
  4. Bak een paar Perfect Protein Pancakes voor een snelle snack tijdens het trainen!
  5. Muscle Protect is een topsupplement dat je helpt met herstellen, zelfs tijdens het sporten.

Heb jij een vraag of een onderwerp waar je graag wil dat wij aandacht aan besteden? Laat het ons dan weten in de reacties of via Social Media!
Bij Body & Fit koop je de beste duursport supplementen!

Over de schrijver

Body & Fit

De bloggers van team Body & Fit bevinden zich dagelijks in het werkveld. Of het nu gaat over voeding, sport, supplementen of de laatste trends. De bloggers zitten er bovenop! De leukste weetjes, lekkerste recepten, trainingen en sportadvies geven zij dan ook graag aan jullie door.

Reacties