Team Body & Fit

Het beste eten voor als je aan het bulken bent

Je kan het misschien niet geloven, maar veel eten kan een beste klus zijn. Het is allemaal leuk en lekker als er geen druk achter zit, tot je aan het bulken bent je steeds zo vol zit dat je wel kan barsten. Dan is de volgende maaltijd wel het laatste waar je aan wil denken.

De oplossing? Gooi je dieet om en voeg meer eten met veel calorieën toe! Hier beneden laten we wat van ons beste bulk eten zien. Voeg wat van deze toe aan je dieet en aankomen zal een eitje worden.

 

1. Havermout

Havermout is geweldig. En veelzijdig ook. Alleen al een bakje havermoutpap heeft al zo veel variaties dat je er nooit zat van wordt. Ga voor de klassieke toevoegingen als kaneel of banaan, doe er maple syrup in or roer er een scoop whey proteïne doorheen. Je kan ook onze Ultra Fine Oats toevoegen aan je shake en het als een heerlijk ontbijtje on-the-go meenemen.

 

2. Pindapasta

Zo lekker dat het eigenlijk gewoon snoep is. Geen wonder dat allerlei soorten lekkernijen ook verkrijgbaar zijn met een pindapasta smaak. Er zitten veel calorieën in pindapasta, voornamelijk door de hoeveelheid vetten die er inzitten. Wist je dat pinda’s vol zitten met enkelvoudig- en meervoudig onverzadigd vet, maar slechts een beetje verzadigd vet? Probeer de Body & Fit Pindapasta, gemaakt van puur 100% pinda’s.

 

3. Noten

Nu we het toch over notenpastas hebben kunnen we net zo goed gelijk naar de bron gaan: noten! Noten zijn waarschijnlijk een van de meest veelzijdige eten voor als je aan het bulken bent. Je kan gewoon lekker snacken, je kan er mee bakken of ze als een topping gebruiken voor je favoriete toetje. Alle soorten noten hebben verschillende verhoudingen aan vetten, dus probeer een variatie aan noten toe te voegen in je dieet.

 

4. Zaden

Een andere goede plek om vetten en vezels te vinden zijn zaden. Chiazaad is ontzettend populair en staan bekend als een superfood – en niet zonder reden. Maar je kan bijvoorbeeld ook onze Omega 3 Zadenmix proberen, die Chia- en Lijnzaad combineert. Deze zaden zijn een heerlijke topping voor alles wat een lekkere crunch nodig heeft. Strooi ze over toast, in de yoghurt of voeg ze toe aan je ontbijt of shakes.

 

5. Gedroogd fruit

Er is geen betere tijd om je te goed te doen aan gedroogd fruit als wanneer je aan het bulken bent – je kan de kleine calorie-bommen zelfs goed gebruiken! Er zitten veel calorieën in gedroogd fruit en ze smaken heerlijk. Bovendien zijn er veel verschillende soorten. Heb je onze Crunchy Coconut reepjes al een geprobeerd? Een heerlijke snack voor onderweg. Of als je echt van zoet houd, pak dan eens wat Medjoul dadels mee. Technisch gezien geen gedroogd fruit, maar wel net zo lekker!

 

Deze 5 soorten eten zullen je al helpen met het aanzetten van de kilo’s. Maar als je echt een tandje bij willen zetten, probeer ze dan eens te combineren met een Massive Gainer shake. Met meer dan 1000 calorieën en 50 gram proteïne per portie is Massive Gainer perfect voor als je echt wil aankomen.

 

 

Over de schrijver

Body & Fit

De bloggers van team Body & Fit bevinden zich dagelijks in het werkveld. Of het nu gaat over voeding, sport, supplementen of de laatste trends. De bloggers zitten er bovenop! De leukste weetjes, lekkerste recepten, trainingen en sportadvies geven zij dan ook graag aan jullie door.

Reacties